ＳＯＣ経倫　社長のひとりごと

今日のワンポイントは「心をととのえる」というテーマでした。




何かを始めようとするとき、

仕事に向かう時、

心の切り替えが、学習効果を上げたり、

生産性を上げます。


先ずはフラットな状態に、そして望ましい今日のテーマを

基とした、状態へ、自分自身を導いていきます。







プロ野球選手、プロゴルファー、プロの経営者の中では、


自分の心をととのえるのに、決まった型を取ったり、

ぶつぶつ、呪文のようなことを唱えたり

目をつぶって、なにかに集中したり

顔をビシビシ、叩いたり、


望ましい状況を手に入れる方法をもっていますよね！


そこで、皆さんに研修中試してもらいたいことがあります。


開始　１分前になったら、ゆったりとした気持ちで

深呼吸を３回します。

そして、自分のテーマをイメージしながら、テーマにぴったり

合うリズム、心地よいリズムで呼吸をします。



深呼吸の時には、

　　吐き出す時には、体の中から、いらないものが

　　べろべろ、どろどろ、すーーーっと

　　いきと共に、ゆっくりと吐き出します。


　　

　　吸い込む時には、エネルギーが満ちるような感覚

　　イメージを持ちながらゆっくりと吸い込みます。

　　お気に入りの色をイメージして、体全体が包まれるイメージでも

　　自分の中から輝きが放たれているイメージでもどちらでも

　　いいのです。


そうすることで自分の心をととのえ、今日１日のスタートを

皆さんの望ましい状態でスタートを切りましょう。



この心の整え方は、いつ使ってもＯＫ、自分の心をととのえたい


と思ったら使ってみて下さいね！！






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